عزيزتي: ساعدي أطفالك على تجنب مرض السكري

وباء البدانة أو ما يعرف بالسمنة الزائدة يجتاح الأطفال والمراهقين في البلاد وحول العالم، والآن يتم تشخيص مرض السكري من النوع الثاني بين فئة عمرية صغيرة جدا.  أفضل طريقة للحفاظ على وزن طفلك ضمن المجموعة الصحية هي أن تكون قدوة له في اختيار وتناول الطعام المغذي وممارسة الرياضة. وهنا بعض الأفكار:

- يجب استبدال الوجبات غير الصحية بوجبات خفيفة مع تقليل الدهون والسكريات وزيادة الفواكه والخضار.

- يجب وضع خطط لممارسة الرياضة من خلال فعاليات مختلفة.

- وضع أهداف للأسرة، ومنح جوائز غير غذائية.